เตือนกันอีกที!! ร้อนจนตาย Heat stroke (ลมแดด) อาการเป็นอย่างไร สังเกตตัวเอง และวิธีช่วยชีวิต

เตือนกันอีกทีค่ะ!!! ร้อนจนต า ย Heat stroke (ลมแดด) อาการเป็นอย่างไร สังเกตตัวเอง หรือ ช่วยชีวิตอย่างไร   แดดแรงเปรี้ยง ๆ อยู่ ๆ เขาล้มลง หมดสติ หลายคนวิ่งไปดู ต่างเอายาดมมาอังจมูก บ้างมาบีบนวด พยายามช่วย เขาไม่ฟื้น หัวใจเขาหยุดเต้น และเสียชีวิต ทุกคนช็อค เพราะก่อนหน้านี้ เขาดูแข็งแรงดี เป็นนักกีฬา ยังวิ่งเหยาะ ๆ ไม่มีโรคประจำตัวอะไร เสีย ชีวิตแบบไม่มีปี่ไม่มีขลุ่ย นี่แหละ ความน่ากลัวของ heatstroke Heat stroke (อ่านว่า ฮีท สโตรค) มีแพทย์อธิบายไว้หลายท่าน...

7 ท่า ยืดเส้น แก้ปวดหลัง ทำง่าย หายปวดเป็นปลิดทิ้ง

เวลานั่งทำงาน ยกของหนัก หรือแม้กระทั่งทำอะไรติดต่อกันเป็นเวลานานๆ อาจจะทำให้มีอาการปวดหลัง หนึ่งในปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะวัยทำงาน ที่ต้องนั่งทำงานติดต่อกันนานๆ วันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธียืดเส้น เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แก้อาการปวดหลัง เป็นวิธีง่ายๆเพียงไม่กี่ท่า ทำท่าละ 1นาที จะช่วยให้อาการดังกล่าวดีขึ้น จะทำยังไงบ้าง ไปดูกันเลย   1. ยืดเอ็นร้อยหวาย นอนราบกับพื้น ชันเข่าทั้งสองข้าง จากนั้นยกขาข้างหนึ่งขึ้น แล้วเหยียดให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วใช้มือสองข้างรั้งใต้ข้อพับเพื่อดึงขาเข้าหาตัว ดึงขาค้างไว้ 30 วินาที แล้วสลับไปทำอีกข้าง   2. กดเข่าแนบลำตัว ใช้มือสองข้าง รั้งใต้หัวเข่าเพื่อกดเข้าให้แนบกับลำตัว ทำค้างไว้นาน 20 วินาที แล้วสลับไปทำอีกข้าง 3. บิดตัวเป็นเกลียว นอนราบ...

ข้อดีของการเดิน แค่วันละ 30 นาที มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด

ปัจจุบันผู้คนหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้น กระแสของการออกกำลังกายก็มาแรงเช่นกัน หลายคนจึงหันมาออกกำลังกายแบบง่ายๆด้วยการเดิน แต่หลายคนคงยังไม่รู้ว่า การออกกำลังกายด้วยการเดิน แค่เพียงวันละ 30 - 40 นาที จะมีผลดีอย่างมากกับร่างกาย แบบที่หลายคนคาดไม่ถึงเลย ซึ่งจะช่วยร่างกายอย่างไรบ้างนั้น ไปรู้พร้อมๆกันเลย 1. ลดความเสี่ຍงการเป็นโ ร ค อัລไซเมอร์ จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยไวกิ้งบอกว่าการเดินช่วยลดความเสี่ຍงในการเป็นโ ร ค อัລไซเมอร์ ผู้ชายอายุ 71-93 ปี ที่เดินเกินวันละ 1 กิโลเมตร ความเสี่ຍงที่จะเป็นโรຄอัລไซเมอร์จะลดลงครึ่งหนึ่ง 2. เพิ่มกล้ามเนื่อ คุณอาจจะบอกว่าการออกกำลังกายก็ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ ออยู่แล้ว แต่ที่จริงๆแล้วการเดินเป็นการช่วยสร้างกล้ามเนื้ อที่ดีที่สุด...

เผยเทคนิค การเอาชีวิตรอดด้วยตัวเอง เมื่อเกิด “หัวใจล้มเหลว“ กระทันหัน!!

เรื่องโรคภัยไข้เจ็บนั้นเป็นเรื่องที่ทุกคนให้ความสนใจกันเป็นพิเศษ ในตอนที่ตัวเองนั้นกำลังป่วยอยู่ คำถามคือตอนนี้แข็งแรงอยู่ทำไมไม่สนใจ มาใส่ใจเอาเมื่อตอนที่สายไปแล้ว ไม่ว่าคุณจะรวยมีเงินมาแค่ไหนคุณก็ไม่สามารถซื้อสุขภาพดีๆได้ นอกจากคุณจะไปทำเอาเอง ซึ่งเป็นเรื่องที่หลายคนกำลังให้ความสนใจ โดยผู้ใช้เฟซบุ๊กนามว่า Namfon Goethe S ได้ออกมาเผยแพร่เรื่องราวของเพื่อนของเธอ ที่มีชื่อว่า จิมมี่ เขาเป็นคนแข็งแรง แต่อยู่มาวันหนึ่งเกิดเป็นโรคหัวใจล้มเหลวเชียบพลัน จึงทำให้เขาถึงแก่ชีวิต วันนี้เราจึงจะพาเพื่อนๆ ไปชมวิธีการปฏิบัติตนเบื้องตนเมื่อเกิดอาการหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน   เพื่อนฝน จิมมี่ ร่างกายแข็งแรงมาตลอด ออกกำลังกายสม่ำเสมอๆ เสียชีวิตด้วยอาการหัวใจล้มเหลวเมื่อ 2-3 วันที่แล้วนี้เองค่ะ (วันนี้เผา) ฝากทุกคนช่วยอ่านบทความนี้ด้วยคะ พยาบาลวิสัญญี ศิริราชส่งมาให้ช่วยอ่าน สมมุติว่าเป็นเวลา หกโมงเย็น และคุณกำลัง ขับรถกลับบ้านคนเดียว หลังจากเสร็จสิ้นงาน สำคัญ คุณรู้สึกเหนื่อย ล้าและคับข้องใจเป็น...