คนรักสุขภาพรีบดู แพทย์แนะอาหารใกล้ตัว หากินง่าย แถมป้องกันโรค

อาหารหลากหลายชนิดที่เราเลือกทาน รู้หรือไม่ว่าคุณประโยชน์ที่เราได้รับนั้นส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร ดีต่อสุขภาพหรือไม่? หากกินเข้าไปมากๆจะเกิดอะไรขึ้น  ในวันนี้เราจึงได้มีอาหารใกล้ตัว หากินได้ง่ายมาฝากเพื่อนๆทุกคนกัน วิธีการที่ดีคือควรวางแผนในการเสริมสร้างสุขภาพผมและผิวหนัง ด้วยสารอาหาร แร่ธาตุ และกรดไขมัน รวมไปถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันร่างกายของคุณจากสารพัดความเครียดรอบตัวเรา 1. แคนตาลูป ดอกเตอร์ Zeichner กล่าวว่า ผลไม้ตระกูลเมลอนหวานอร่อยนี้ อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนหรือวิตามินเอ ที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของเซลส์ผิวที่หนังศีรษะและไขผิวหนังที่ผิวหนังชั้นนอก โดยจะยับยั้งไม่ให้รูขุมขนอุดตันและผิวลอก 2. อะโวคาโด ดอกเตอร์ Bowe กล่าวว่า อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และสรรพคุณมากมาย รวมไปถึงมีกรดโอเลอิก(oleic acid) และกรดไขมันโอเมกา 9 สูง ซึ่งช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นและเนียนนุ่ม 3. วอลนัต ดอกเตอร์ Lipman กล่าวว่า กรดไขมันโอเมก้า...

เดินถอยหลัง บริหารข้อเข่า

ข้อเข่า เป็นข้อต่อที่สำคัญของร่างกาย เนื่องจากเป็นส่วนที่ใช้ในการเคลื่อนไหวอยู่บ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการเดิน

ท่าบริหารแก้ปวด คอ บ่า ไหล่ แค่ 7 ท่า เพียงวันละ 5 นาที หายปวดเมื่อย

วัยทำงาน โดยเฉพาะเวลานั่นทำงานท่าเดิมนานๆ หรือเวลายกของหนักๆ สาเหตุเหล่านี้ เป็นสาเหตุหลักที่จะทำให้มีอาการปวดต่างๆ ตามบริเวณแขน ขา หลัง สะโพก และอาการเหล่านี้นั้นมักจะเกิดขึ้นมากกับวัยทำงาน หรือเรียกว่าโรค “ออฟฟิศซินโดรม” วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ ท่ากายบริหารร่างกายเพื่อรักษาอาการปวดได้ โดยไม่ต้องเสียเงินทองไปหาหมอรักษาแต่อย่างใด แค่ 5 นาทีเท่านั้น เรามาดูวิธีการรักษาอาการปวดคอด้วยตัวเองด้วย 7 ท่าแก้ปวดคอกันเลยค่ะ   1 ท่ายืดกล้ามเนื้อคอ ท่านี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นบริเวณกล้ามเนื้อคอด้านหลัง เริ่มจากนั่งตัวตรงบนเก้าอี้ในท่าที่รู้สึกสบาย วิธีฝึก – ใช้มือทั้งสองข้างประสานไว้ที่ท้ายทอย แล้วก้มศีรษะให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ใช้มือทั้งสองข้างกดลงบนท้ายทอยเบาๆ จนรู้สึกตึงกล้ามเนื้อคอ ทำค้างไว้ประมาณ 30 วินาที   2 ท่ายืดกล้ามเนื้อไหล่ เมื่อต้องนั่งอยู่เป็นเวลานานๆ...

แค่เอาเท้าไปแช่ลงในเกลือ ผลที่ได้ แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญ ก็ยังไม่สามารถอธิบายได้

เหลือเชื่อ! แค่เอาเท้าไปแช่ลงในเกลือ ผลที่ได้แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังไม่สามารถอธิบายได้ สำหรับคนรักสุขภาพ!!! เทรนด์ยอดฮิตที่กำลังมาแรงในตอนนี้นอกจากการออกกำลังกายแล้วนั้นคือ “แช่เท้าด้วยเกลือ” ที่ใครก็สามารถทำได้แบบไม่ต้องเสียเงินเข้าสปาเลย แถมได้ประโยชน์มากมายเกิดคาด!!   “เท้า” เป็นอวัยวะที่เราใช้งานหนักมาก เพราะไหนจะต้องแบกรับน้ำหนักเราที่มีหลายสิบโลแล้ว เรายังต้องอาศัยเท้าในการเดินหรือทำกิจกรรมอีกมากมายในแต่ละวัน แน่นอนว่าต้องมความเหมื่อยล้าบ้าง โดยเฉพาะสาวๆ ที่ชอบสวมใส่รองเท้าที่มีส้นสูงๆ วันนี้เราจึงขอหยิบยกวิธีการดูแลสุขภาพเท้ามาฝาก นั้นคือ การแช่เท้าด้วยเกลือ ที่สำคัญไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย แถมไม่ต้องเสียเงินเสียทองมากมายเพื่อไปทำสปารเท้า   การแช่เท้าในน้ำเกลือกลายเป็นอีกหนึ่งวิธีที่คนไทยกำลังพูดถึง และให้ความสนใจกันเป็นจำนวนมากในขณะนี้ ว่าแต่ทำแล้วจะช่วยอะไรบ้าง และต้องทำอย่างไรนั้นไปชมกันเลย!!! ประโยชน์ของการแช่เท้าด้วยเกลือ 1. ช่วยดึงสิ่งที่ตกค้างในร่างกายออก 2. ช่วยดึงพลังงานลบที่เกิดจากอารมณ์ออก 3. ช่วยดึงประจุพลังงานลบ ซึ่งเป็นพลังงานไม่ดี ออกจากร่างกาย 4. หลังจากที่ดึงพลังงานลบออกจากร่างกายแล้วเราก็ใช้วิธีการรักษาได้ตามปกติ ทั้งนี้วิธีการนี้จะเป็นการช่วยดึงพลังงานลบออกจากร่างกาย ก่อนการรักษา ทำให้รักษาได้ง่ายขึ้น 5. เมื่อแช่เท้าด้วยเกลือ บ่อยๆ...

แพ้เหงื่อตัวเอง ภัยสุขภาพที่มากับความร้อน ไม่ควรมองข้าม อันตรายเสี่ยงถึงชีวิต

โรคแพ้เหงื่อตัวเอง จัดเป็นโรคภูมิแพ้หรือโรคแพ้ชนิดหนึ่ง ที่มักจะเกิดกับผู้ที่มีความไวต่อสิ่งเร้ามาก โดยเฉพาะความไวอย่างผิดปกติกับผิวหนัง ซึ่งสามารถก่อให้เกิดภาวะแพ้ได้ โดยอาการแพ้มักจะแสดงอาการออกมาในรูปผื่นคัน หรืออาการแดงที่ผิวหนัง อาการแพ้เหงื่อเป็นอย่างไร! ส่วนใหญ่พบได้มากที่สุด คือ บริเวณหน้าอก ใบหน้า แผ่นหลังส่วนบน และแขน เบื้องต้น ผื่นลมพิษจะขึ้นหลังจากเริ่มมีเหงื่อออกไม่นานนัก ผื่นที่ขึ้นมีลักษณะเป็นปื้นแดง หรือหนานูน เป็นวงกลม อาจมีอาการคันหรือมีอาการเจ็บแปลบๆ แพ้เหงื่อเกิดจากอะไร! ความร้อน เช่น ทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความร้อนในร่างกาย อาบน้ำอุ่น หรือเข้าห้องอบซาวน่า เป็นไข้ สวมใส่เสื้อผ้าที่คับแน่นไม่ระบายอากาศ รับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดจัด กิจกรรมเหล่านี้ทำให้ต่อมเหงื่อสร้างเหงื่อออกมาเพื่อระบายความร้อน และเมื่อผิวหนังมีปฏิกิริยากับเหงื่อและความร้อน ก็จะกระตุ้นให้เกิดลมพิษขึ้นมานั้นเอง แพ้เหงื่อรักษาได้อย่างไร ป้องกันเอาไว้ก่อน หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออก หรือหากมีเหงื่อก็ควรทำความสะอาดร่างกายโดยทันที เลี่ยงพฤติกรรมที่ก่อเกิดอาการแพ้  หากเป็นไปได้ควรออกกำลังกายในบริเวณที่มีอากาศไม่ร้อนจนเกินไป หรือหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นและการอบซาวน่า ควบคุมความเครียดและความวิตกกังวล รับประทานอาหารที่เหมาะสม  ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสเผ็ดจัด ลดปริมาณการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มร้อน งดดื่มแอลกอฮอร์ ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก สาระดีๆ-เรื่องสุขภาพ

หมอไตม.นเรศวรเตือน กินเห็ดหลินจือ อันตราย ไตวายได้

เห็ดหลินจือเชื่อกันว่าเป็นสมุนไพรอายุวัฒนะที่มีการใช้มาอย่างยาวนาน แต่ในปัจจุบันมีเสียงวิพากษ์วิจารณ์และคำยืนยันจากแพทย์มากมายว่า คุณประโยชน์ของเห็ดหลินจือก็แฝงอันตรายร้ายแรงอยู่ด้วย ผศ.พญ.สุภินดา ศิริลักษณ์ แพทย์อายุรกรรมโรคไต คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยนเรศวร กล่าวว่า สมุนไพรที่มีผลต่อการทำงานของไตโดยเฉพาะผู้ที่ป่วยแล้ว เช่น เห็ดหลินจือ เป็นสมุนไพรจีนที่ดังมากในกลุ่มผู้ป่วยโรคไต แต่ที่จริงหากผู้ป่วยที่กำลังฟอกเลือดแล้วรับประทานเห็ดหลินจือเข้าไปจะทำให้ไตเสื่อมไตวายได้ เพราะปัจจุบันคนไทยป่วยเป็นโรคไตเรื้อรังร้อยละ 17 หรือประมาณ 11 ล้านคน นับว่าเป็นจำนวนที่มาก โดยเฉพาะปัจจุบันมีการโฆษณาสมุนไพรต่างๆที่ใช้รักษาโรคไตได้ ทำให้มีประชาชนหลงเชื่อจำนวนมาก ซึ่งขอยืนยันว่ายังไม่มีสมุนไพรตัวใดหรือตำรับใดที่มีข้อมูลทางวิชาการที่เพียงพอว่าสามารถรักษาโรคไตได้อย่างไร –นพ.เกรียงศักดิ์ วารีแสงทิพย์ นายกสมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย และยังมีสรรพคุณอื่นๆอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์การต้านอนุมูลอิสระ การป้องกันการทำลายเซลล์ตับ ภาวะต่อมลูกหมากโต ลดปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ หรือแม้กระทั่งโรคมะเร็ง รวมถึงการเพิ่มสมรรถนะร่างกายด้วยก็ตาม แม้มีการค้นคว้าทดลองมากมายเกี่ยวกับคุณสมบัติและคุณประโยชน์ที่อาจเป็นไปได้ของเห็ดหลินจือ แต่ในปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานหรือข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์ที่แน่ชัดถึงคุณลักษณะและประสิทธิผลในด้านใด ๆ...

เข้าใจผิดมาทั้งชีวิต! เวลา”เลือดกำเดาไหล” สิ่งที่หมอบอกห้ามทำ

เมื่อเลือดกำเดาไหล เชื่อว่าหลายๆคนสิ่งแรกที่จะทำคือ เงยหน้าขึ้น เพื่อจะให้เลือดกำเดาหยุดไหล แต่รู้หรือไม่ว่า ถ้าทำแบบนี้คือสิ่งที่ไม่ถูกต้อง เข้าใจผิดมาทั้งชีวิต จริงๆแล้ว เวลาเลือดกำเดาไหล ห้ามเงยหน้า มันอาจจะทำให้เลือดเข้าไปในปอดได้ และการเงยหน้าเป็นวิธีตรงข้ามกับคำแนะนำของหมออย่างสิ้นเชิง หลักสั้น ๆ จำง่าย ๆ เมื่อเลือดกำเดาไหล คือ “บีบจมูก นั่งหลังตรง ก้มหน้าเล็กน้อย อ้าปากหายใจ”   การปฐมพยาบาลเบื้องต้นด้วยตัวเอง (วิธีนี้ใช้ได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่) ให้ผู้ป่วยนั่งหลังตรงและก้มหน้าเล็กน้อย แล้วใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือบีบ (กด) ปีกจมูกทั้ง 2 ข้างเข้าหากันในแนวกลาง โดยหนีบบริเวณผนังกั้นจมูกเอาไว้เพื่อกดจุดเลือดออกเป็นเวลาประมาณ 5-10 นาที (การกดหรือบีบ ต้องกดหรือบีบให้แน่น)...

เตือน ไม่ควรกินบะหมี่ฯดิบ ยิ่งใส่ผงปรุงแล้วเขย่า ยิ่งจะเกิดผลเสีย

หลายคนคงชอบกินบะหมี่สำเร็จรูป หรือที่เรียกว่ามาม่า เพราะเป็นอาหารที่ทำมานได้ง่ายและสะดวก ซึ่งบางก็จะกินแบบดิบๆ โดยไม่ต้องใส่น้ำร้อนต้มให้สุกก่อน   แต่มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค และ รายการวิทยาศาสตร์เพื่อประชาชน ได้ออกมาแนะนำว่า บะหมี่สำเร็จรูปไม่ควรกินดิบ เพราะบะหมี่ฯ จะไปพองในท้อง และการรับผงปรุงรสเข้าไปเต็มๆ ก็จะทำให้โซเดียมในร่างกายสูงเกินปริมาณที่กำหนด อีกทั้งการรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเพียงอย่างเดียวในแต่ละมื้อ อาจจะทำให้เกิดการขาดสารอาหารได้ ควรใส่ผัก หมู ไข่ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร   นอกจากการนำเส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมาใส่น้ำร้อนรับประทานเป็นบะหมี่น้ำแล้ว เด็ก ๆ จำนวนมากนิยมนำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมารับประทานดิบโดยตรงแทนอาหารว่าง ซึ่งจะก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ เนื่องจากมีรสค่อนข้างจัด เมื่อเส้นบะหมี่ตกถึงกระเพาะจะดูดน้ำส่วนอื่นของร่างกาย ทำให้มีอาการคล้ายกับการขาดน้ำได้ ที่มา Bugaboo News

เตือนภัย!? “ใครทำงานหนัก พักผ่อนน้อย” ระวังป่วยแบบนี้!!

ชาวเน็ตแห่แชร์กว่า 12,000 ครั้ง เมื่อบล็อกเกอร์หนุ่มสายบิวตี้บล็อกเกอร์และนักรีวิว ลาเต้ (lathae) โพสต์ภาพเตือนภัยคนที่ทำงานหนักพักผ่อนน้อย  โดยได้โพสต์เตือนภัยว่า ใครพักผ่อนน้อย #ใครทำงานหนักเกินไป ระวังป่วยแบบนี้ เตือนภัย ใครพักผ่อนน้อย #ใครทำงานหนักเกินไป ระวังป่วยแบบนี้ เหตุนี้เกิดขึ้นกับเต้เองในช่วง1เดือนนี้ ใครเคยดูหนังเรื่องฟรีแลนซ์ ที่พี่ซันนี่ป่วย เต้เป็นแบบนั้นเลย กินยาผิดมาร่วม2สัปดาห์ นึกว่าตัวเองแพ้อะไร จนไปหาหมอ หมอบอก พักผ่อนน้อย แค่พักผ่อนน้อยเนี่ยนะ!! ช่วงเดือนกว่าๆที่ผ่านมา เต้ป่วยเหมือนจะเป็นหวัด เป็นๆหายๆมาตลอดเดือน คือร่างกายไม่แข็งแรงเลยครับ เพราะอากาศเปลี่ยนด้วย มวลฝุ่นควันต่างๆตามข่าวอีก จนช่วง3สัปดาห์นี้ เริ่มมีอาการคัน ผื่นขึ้น ใบหู คอ คาง มือ(คันมือคือพีคสุดละ เกลียดดด...