ads

วันนี้เราอยากจะมาแนะนำวิธีดูแลสุขภาพร่างกายของเราแบบง่ายๆ เพื่อปรับสมดุลให้กับร่างกาย ด้วยวิธีง่ายๆ ซึ่งวิธีการนี้เป็นศาสตร์ของแพทย์แผนจีน

อาจารย์นายแพทย์ภาสกิจ(วิทวัส) วัณนาวิบูล อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแพทย์แผนจีน ได้แนะนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน

เป็นเทคนิคง่ายๆที่เราสามารถทำได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นตอนที่นั่งทำงาน หรือทำกิจกรรมอะไรอยู่ก็ตาม โดย 12 เคล็ดลับต่อไปนี้ถือว่าเป็นมรดกจากบรรพบุรุษ ที่จะทำให้เราสุขภาพดีได้โดยไม่ต้องพึงย าอะไรมาช่วย

ซึ่งเป็นวิธีการและเทคนิคง่ายๆ ที่สามารถสร้างสมดุลให้กับร่างกาย จะต้องทำอย่างไรบ้างไปดูกันเลย

1. หวีผมบ่อยๆ
หวีผมเบาๆ บ่อยหน่อยช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง (ใช้หวีซี่ห่างหน่อย แปรงเบาหน่อย เพื่อกันผมหลุด)

2. ถูใบหน้าบ่อยๆ
ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อน หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือ 2 ข้างถู หน้าเบาๆ บ่อยหน่อยเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ใบหน้าเปล่งปลั่ง

3. เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ
ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มองบน-มองล่าง หลีกเลี่ยงการมอง หรือจ้อง อะไรนานๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงานคอมพิวเตอร์ควรพักสายตาด้วยการมองไกลอย่างน้อยทุกชั่วโมง

4. กระตุ้นใบหูบ่อยๆ
การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยหน่อย ช่วยบำรุงตานเถียน (จุดฝังเข็ม) ซึ่งเป็นตำแหน่งที่เก็บพลังงานของร่างกาย (ใต้สะดือ) สัมพันธ์กับไต ซึ่งเปิดทวารที่หู ทำให้แรงดี ป้องกันเสียงดังในหู หูตึง และอาการเวียนหัว

5. ขบฟันบ่อยๆ
ขบฟันเบาๆ บ่อยหน่อย (ไม่ใช่ขบแรงดังกรอดๆ) ช่วยให้ฟันแข็งแรง และกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย

6. ใช้ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ
การใช้ปลายลิ้น กระตุ้นเพดานบนด้านหน้า เป็นการกระตุ้นจุดฝังเข็ม เพื่อเชื่อมพลัง ลมปราณตู๋และเยิ่น ซึ่งเป็นเส้นควบคุมแนวกลางลำตัวส่วนหลัง และส่วนหน้าร่างกาย ทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำ และน้ำลาย

7. กลืนน้ำลายบ่อยๆ
การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นพลังบริเวณคอหอย และกระตุ้นการย่อยอาหาร

8. หมั่นขับของเสีย
หมั่นขับของเสีย โดยเฉพาะดื่มน้ำให้พอ กินอาหารที่มีเส้นใย ออกกำลัง เพื่อป้องกันท้องผูก เมื่อปวดปัสสาวะหรืออุจจาระให้ถ่ายทันที อย่ารอโดยไม่จำเป็น

การทิ้งของเสียไว้ในร่างกายนานเกินทำให้เกิดสารพิ ษ และการดูดซึมส า ร พิ ษ (กลับเข้าสู่ร่างกาย) มากขึ้น ทำให้ป่วยง่าย

9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ
ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น

10. ขมิบก้นบ่อยๆ
การขมิบก้นบ่อยๆ ช่วยป้องกันริ ดสี ด ว ง และท้องผูก

11. เคลื่อนไหวทุกข้อ
การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคได้ง่าย ควรเคลื่อน ไหวข้อต่างๆ ให้ครบทุกข้อทุกวัน ฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อและข้อให้สมดุล เช่น การฝึกชี่กง ไท้เก้ก โยคะ ฯลฯ

12. ถูผิวหนังบ่อยๆ
ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้ำ มีส่วนช่วยให้เ ลื อ ด และพลังไหลเวียนดี

 

ถือว่าเป็นวิธีง่ายๆ และไม่ยุ่งยากเลย สำหรับเคล็ด(ไม่)ลับเหล่านี้ อีกทั้งยังสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา เป็นอีกหนึ่งแนวทางสำหรับการดูแลสุขภาพในแบบฉบับของแพทย์แผนจีน

ที่มา khaonaroo

สปอนเซอร์

43 ความคิดเห็น

  1. I’m not sure the place you’re getting your information, however good topic.
    I must spend a while studying more or figuring out more.
    Thanks for wonderful info I was looking for this info for my mission. 0mniartist asmr

  2. Hey, I think your blog might be having browser
    compatibility issues. When I look at your blog site in Chrome,
    it looks fine but when opening in Internet Explorer, it
    has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!
    Other then that, terrific blog! 0mniartist asmr

  3. Hello, Neat post. There’s an issue together with your site in web explorer,
    might check this? IE still is the market leader and a good part
    of other folks will omit your fantastic writing because of this problem.
    asmr 0mniartist

  4. It’s appropriate time to make some plans for the future and it’s time to be happy.
    I’ve read this post and if I could I wish to suggest you few interesting things or
    tips. Perhaps you could write next articles referring to this article.
    I desire to read more things about it! 0mniartist asmr

  5. Greetings, I believe your web site could possibly be having
    internet browser compatibility issues. Whenever I look at your blog
    in Safari, it looks fine but when opening in IE, it’s got some overlapping issues.
    I merely wanted to provide you with a quick heads up! Aside from that, wonderful
    website! 0mniartist asmr

  6. Hello! Quick question that’s completely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My web site looks weird when browsing from my iphone 4. I’m trying
    to find a theme or plugin that might be able to correct this problem.
    If you have any suggestions, please share. Thanks!
    0mniartist asmr

  7. Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like
    you wrote the book in it or something. I think that you could do with some pics to drive the message home a bit, but instead of that, this is excellent blog.
    A great read. I’ll certainly be back. asmr 0mniartist

  8. Thanks , I have just been looking for info approximately this topic
    for a long time and yours is the greatest I’ve came upon till now.

    However, what in regards to the bottom line? Are you sure in regards to the source?

    asmr 0mniartist

  9. I was recommended this blog by my cousin. I’m no longer positive whether or not this post is written by him as no one else recognise such distinctive
    approximately my problem. You’re incredible! Thank you!
    asmr 0mniartist

  10. Heya i’m for the first time here. I came across this board
    and I to find It really helpful & it helped me out much.
    I’m hoping to give one thing back and aid others such as you aided me.

    0mniartist asmr

  11. Having read this I thought it was really informative. I appreciate you taking the time and energy to put this
    content together. I once again find myself personally spending a significant amount of time both reading and leaving comments.
    But so what, it was still worthwhile! asmr 0mniartist

  12. Thanks for finally talking about > แพทย์จีนเผยเคล็ดลับ 12
    ข้อ การดูแลสุขภาพ ทำได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลา แต่ผลลัพธ์ดีเกินคาด – สาระน่ารู้
    < Liked it! asmr 0mniartist

  13. Aw, this was an exceptionally good post. Taking a few minutes
    and actual effort to make a superb article… but what can I say… I hesitate a lot
    and don’t seem to get nearly anything done. 0mniartist asmr

  14. I’ve been exploring for a bit for any high quality articles or blog posts in this
    kind of space . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this
    website. Studying this information So i’m happy to express that I’ve
    an incredibly just right uncanny feeling I came upon just what I needed.
    I such a lot indubitably will make certain to don?t overlook this website and provides it a look regularly.

    0mniartist asmr

  15. Hey this is kind of of off topic but I was wanting to know if blogs
    use WYSIWYG editors or if you have to manually code with
    HTML. I’m starting a blog soon but have no coding know-how so I wanted to get advice from
    someone with experience. Any help would be greatly appreciated!
    0mniartist asmr

  16. Terrific work! This is the kind of information that should be shared across the web.
    Shame on the seek engines for no longer positioning this put up upper!
    Come on over and seek advice from my web site .

    Thank you =) 0mniartist asmr

  17. We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community.
    Your site provided us with valuable information to work on. You have done an impressive job and our entire community will be grateful to you.

    0mniartist asmr

  18. Heya i am for the first time here. I came across this board
    and I in finding It truly useful & it helped me out much.
    I hope to offer something back and aid others such as you helped me.
    asmr 0mniartist

  19. Howdy! Quick question that’s totally off topic. Do you know how to make your site mobile friendly?
    My blog looks weird when browsing from my iphone.
    I’m trying to find a theme or plugin that might be able to
    fix this issue. If you have any recommendations, please share.
    Cheers! asmr 0mniartist

  20. Hey there, I think your blog might be having browser compatibility issues.
    When I look at your website in Safari, it looks fine
    but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, superb
    blog!

  21. You really make it seem so easy with your presentation but
    I find this matter to be actually something which I think I would never understand.
    It seems too complicated and extremely broad for me.
    I am looking forward for your next post, I’ll try to
    get the hang of it!

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here