“ชีวิตจะเปลี่ยนทันที” แค่ทำแบบนี้ทุกวัน

 

1. ตื่นเช้าให้เป็นนิสัย  เวลาเช้าไม่รีบร้อนวุ่นวาย สมองจะปลอดโปร่ง  คิดถึงแต่สิ่งดีๆที่จะพบเจอในแต่ละวัน

2. ออกกำลังกาย  วันละ 30นาที ชีวิตจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะสุขภาพที่ดีนำมาซึ่งสิ่งดีๆในชีวิต

3. เลือกรับแต่สิ่งดีๆ  อ่านหนังสือดีๆ รับรู้แต่เรื่องดีๆ ฟังเรื่องดีๆ  เรื่องที่ดีจะสร้างมุมมองและทัศนคติที่ดีให้กับเรา

4. พูดดีๆกับตัวเอง   อย่ามัวแต่พูดดีกับคนอื่น จนลืมพูดสิ่งดีๆกับตัวเอง คำพูดที่ดีคือพื้นฐานที่แข็งแกร่งของหัวใจ

5. มองเห็นข้อดีของตัวเอง  เหรียญมีสองด้านเสมอ อย่าโฟกัสแต่สิ่งไม่ดี จนลืมสิ่งที่ดีที่มีในตัวเรา มุมมองเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน

6. ใช้เวลาอยู่กับตัวเองบ้าง  ลดการใช้โซเชี่ยลสักวันละ 30นาที ให้เวลาตัวเองทบทวนความคิด และสิ่งที่เกิดขึ้น

7. มองให้เห็นความโชคดี  ตีความทุกเรื่องในชีวิตให้เป็นความโชคดี เมื่อความคิดเปลี่ยน ความรู้สึกเปลี่ยน ชีวิตก็จะเปลี่ยน

8. แบ่งเวลาให้สิ่งที่รัก  สิ่งที่รักจะเป็นแรงผลักดันให้ชีวิตมีพลัง และมีความกระตือรือร้น จะทำอะไรก็เกิดผลลัพธ์ที่ดี

9. ทบทวนเป้าหมาย  อย่ามีแต่เป้าหมายแต่ไม่เคยทบทวน ว่าวันนี้เราอยู่ใกล้เป้าหมายมากน้อยแค่ไหน  ทบทวนเพื่อกระตุ้นและแก้ไข

10. เขียนสิ่งที่ต้องทำ  อย่างอื่นยังต้องวางแผน การใช้ชีวิตก็เช่นกัน ต้องมีการวางแผน เขียนสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน เราจะรู้ว่าอะไรควรทำ ไม่ควรทำ

11. ให้ความสำคัญกับสิ่งที่จำเป็น   อย่าเสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็นที่ผ่านมา ไม่ใช่เราไม่เก่ง แค่เสียเวลากับสิ่งที่ไม่ใช่

12. ทานอาหารที่มีประโยชน์  กินอย่างไรก็จะเป็นอย่างนั้น ลด ละ เลิก อาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

13. อย่ามัวแต่คิด ให้ลงมือทำด้วย   หลายคนตั้งใจทำอะไรสักอย่าง แต่ก็ไม่เริ่มทำสักที ผลัดไปเรื่อยๆ เมื่อไรจะถึงเป้าหมาย

14. ให้เวลากับครอบครัว   เพราะครอบครัวคือสิ่งสำคัญที่สุด  อย่าให้ความสำคัญกับสิ่งอื่นจนลืมคนในครอบครัว

15. ไม่นอนดึก   เหน็อเหนื่อยทั้งวัน ร่างกายต้องการการพักผ่น ชาร์จแบตให้เต็มที่ สุขภาพดีไม่มีแก่

เครดิต : เพจ. MSG

สปอนเซอร์

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here