หุ่นดีขึ้นแบบผิดหูผิดตามากๆ สำหรับดาราสาวสวย “ตั๊ก – บงกช” หลังจากที่เป็นคุณแม่ น้ำหนักตัวเคยพุ่งไปสูงสุดถึง 88 กิโลกรัม แต่เธอก็ใช้เวลาแค่เพียง 9เดือนเท่านั้น สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 30 กิโลกรัม

วันนี้เราจึงนำเอาเคล็ดลับการลดน้ำหนักของเธอมาแบ่งปัน เพื่อเป็นตัวอย่าง และแรงบันดาลใจให้สำหรับคนที่กำลังจะลดน้ำหนักได้เอาไปทำตามกัน  เธอได้แชร์วิธีการลดน้ำหนักของเธอ ไว้ทาง IG  ซึ่งเธอจะมีวิธีลดน้ำหนักด้วยเทคนิคใดบ้าง มาดูกันเลยดีกว่า

 

การลดน้ำหนักที่สาวตั๊กเลือกทำอย่างแรกก็คือ

การ “ออกกำลังกาย” ควบคู่ไปกับการ “ควบคุมอาหาร” ทำทุกอย่างด้วยความมีวินัย และก็ได้ผลลัพธ์ที่ดี และยั่งยืนกว่าการไปพึ่งอาหารเสริมตัวช่วยอื่น ๆ ค่ะ

โดยวิธีการออกกำลังกายที่เขาเลือกก็คือ การวิ่งค่ะ วิ่งทั้งปกติ และวิ่งในน้ำ เพื่อให้ขาแข็งแรง และเบิร์นไขมัน ควบคู่ไปกับการเวทเทรนนิ่ง เล่นพิลาทิส สร้างกล้ามเนื้อ ปรับให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น

นอกจากนี้ก็ยังควบคุมอาหาร โดยที่เธอได้เข้าไปพบแพทย์เพื่อทำการประเมินร่างกาย เลือกทานตามกรุ๊ปเลือด เจาะเลือดแล้วส่งไปให้ทีมผู้เชี่ยวชาญ จากประเทศออสเตรเลียวางแผนเรื่องอาหารทานตามกรุ๊ปเลือด มีจิตแพทย์คอยให้คำปรึกษา ฝังเข็มลดอาการอยากอาหารที่ใบหู ต่าง ๆ นานา

และผลลัพธ์ที่ได้ก็อย่างที่เห็นเลยค่ะ ลีนลงเยอะมาก น้ำหนักลงมาได้เกือบ ๆ 30 โลเลยทีเดียว

รู้เคล็ด(ไม่)ลับ ของเธอกันไปแล้ว ใครที่กำลังลด หรือตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักอยู่ ก็ลองเอาไปทำตามกันได้นะคะ และขอเป็นกำลังให้ทุกคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักทุกคน จะได้หุ่นดี และมีสุขภาพที่แข็งแรงกันค่ะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก instagram.com/bong_kod_tak, jelly.in.th

สปอนเซอร์

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here