เราอยู่ในยุคที่เสียชีวิตเพราะพิษในอาหารเสริมได้ เราก็ต้องเลือกอาหารเสริมให้เป็นมาดูวิธีกัน!!

อย่างแรกก็ต้องดู อย. ถึงจะรู้ๆกันว่า อาหารเสริมที่คนกินแล้วตาย ก็ล้วนแต่มี อย. ทั้งนั้นแต่ถ้าดูรายละเอียดลึกๆ ส่วนใหญ่อาหารเสริมที่ทำให้คนถึงแก่ชีวิตจะเป็น อย.สวม คือใช้เลขที่จดแจ้งของแบรนด์อื่นมาลงโดยไม่ถูกกฎหมาย เพราะฉะนั้นเราสามารถเช็คเลขที่ อย. 13 หลักได้จากเว็บไซด์ของราชการที่ถูกต้องน่าเชื่อถือ ว่าเลข อย.ตรงกับชื่อสินค้าหรือไม่ได้ที่เว็บไซด์นี้ http://porta.fda.moph.go.th จะเจอตามรูปด้านล่างเราก็นำ เลข อย.ใส่แบบมีขีดคั่นตัวเลขตามตัวอย่างในช่องสีขาวยาวๆ ก็จะตรวจสอบได้ทันที ถ้าเลข อย.ไม่ตรงกับชื่อสินค้า แน่นอนห้ามซื้อเด็ดขาด!! ด้านล่างคือความหมายของเลข อย.ในแต่ละหลักที่เราเห็นกันมาตั้งแต่เด็ก วันนี้มาลองดูว่ามันมีความหมายอะไรบ้าง และอันนี้คือเกณฑ์ที่สำคัญมากๆ เพราะหมายถึงความปลอดภัยต่อชีวิตของเราได้ คือ อาหารเสริม ต้องมีงานวิจัยทางการแพทย์ในคนจริงก่อนการวางจำหน่าย หรือที่เรียกว่า...

สุดยอดสมุนไพร แก้ปวดหลัง ปวดเข่า บำรุงกระดูก ปรับสมดุลความดัน

วันนี้เราได้นำเรื่องราวดีๆมาแบ่งปันกันอีกเช่นเคย หลายคนที่เริ่มมีอายุมากขึ้น คงเคยมีอาการปวดตามร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเข่า หลัง หรือปวดตามกระดูก ซึ่งเป็นผลมาจากเมื่ออายุมากขึ้น กระดูกก็เริ่มเสื่อมลง ตามสังขารของมนุษย์ “หมอเพชร” หรือ ดร. กฤษณา รัตนชาลี ศัลยแพทย์ด้านหัวใจ วัย 60 ต้นๆ เรียน จบแพทย์จากอังกฤษ และทำงานประจำอยู่ที่ต่างประเทศ เพิ่งบินกลับมาปฏิบัติธรรม ที่วัดเขาฯ เป็นครั้งแรก เล่าให้ฟังถึงเพื่อนหมอ ซึ่งไปตรวจที่ รพ.ศิริราช พบว่า เป็น โ ร ค กระดูกเสื่อมเ ฉี ย บ...

7 ท่า ยืดเส้น แก้ปวดหลัง ทำง่าย หายปวดเป็นปลิดทิ้ง

เวลานั่งทำงาน ยกของหนัก หรือแม้กระทั่งทำอะไรติดต่อกันเป็นเวลานานๆ อาจจะทำให้มีอาการปวดหลัง หนึ่งในปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะวัยทำงาน ที่ต้องนั่งทำงานติดต่อกันนานๆ วันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธียืดเส้น เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แก้อาการปวดหลัง เป็นวิธีง่ายๆเพียงไม่กี่ท่า ทำท่าละ 1นาที จะช่วยให้อาการดังกล่าวดีขึ้น จะทำยังไงบ้าง ไปดูกันเลย   1. ยืดเอ็นร้อยหวาย นอนราบกับพื้น ชันเข่าทั้งสองข้าง จากนั้นยกขาข้างหนึ่งขึ้น แล้วเหยียดให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วใช้มือสองข้างรั้งใต้ข้อพับเพื่อดึงขาเข้าหาตัว ดึงขาค้างไว้ 30 วินาที แล้วสลับไปทำอีกข้าง   2. กดเข่าแนบลำตัว ใช้มือสองข้าง รั้งใต้หัวเข่าเพื่อกดเข้าให้แนบกับลำตัว ทำค้างไว้นาน 20 วินาที แล้วสลับไปทำอีกข้าง 3. บิดตัวเป็นเกลียว นอนราบ...

เตือนภัย!? “ใครทำงานหนัก พักผ่อนน้อย” ระวังป่วยแบบนี้!!

ชาวเน็ตแห่แชร์กว่า 12,000 ครั้ง เมื่อบล็อกเกอร์หนุ่มสายบิวตี้บล็อกเกอร์และนักรีวิว ลาเต้ (lathae) โพสต์ภาพเตือนภัยคนที่ทำงานหนักพักผ่อนน้อย  โดยได้โพสต์เตือนภัยว่า ใครพักผ่อนน้อย #ใครทำงานหนักเกินไป ระวังป่วยแบบนี้ เตือนภัย ใครพักผ่อนน้อย #ใครทำงานหนักเกินไป ระวังป่วยแบบนี้ เหตุนี้เกิดขึ้นกับเต้เองในช่วง1เดือนนี้ ใครเคยดูหนังเรื่องฟรีแลนซ์ ที่พี่ซันนี่ป่วย เต้เป็นแบบนั้นเลย กินยาผิดมาร่วม2สัปดาห์ นึกว่าตัวเองแพ้อะไร จนไปหาหมอ หมอบอก พักผ่อนน้อย แค่พักผ่อนน้อยเนี่ยนะ!! ช่วงเดือนกว่าๆที่ผ่านมา เต้ป่วยเหมือนจะเป็นหวัด เป็นๆหายๆมาตลอดเดือน คือร่างกายไม่แข็งแรงเลยครับ เพราะอากาศเปลี่ยนด้วย มวลฝุ่นควันต่างๆตามข่าวอีก จนช่วง3สัปดาห์นี้ เริ่มมีอาการคัน ผื่นขึ้น ใบหู คอ คาง มือ(คันมือคือพีคสุดละ เกลียดดด...

ใช้น้ำมันกัญชาสกัดแบบไหน ให้เหมาะกับโรค ข้อควรรู้ สำหรับผู้ใช้ทางการแพทย์

กระแสของกัญชากำลังเป็นที่นิยมอย่าแพร่หลาย ทั้งในต่างประเทศและประเทศไทยก็เช่นกัน โดยเฉพาะการนำมาใช้ทางการแพทย์ที่มีหลายคนยืนยันว่าสามารถรักษาได้หลายโรค แต่การจะนำมาใช้ในทางการแพทย์ วิธีการใช้ในการรักษาแต่ละโรคก็แตกต่างกันออกไป ในวันนี้เราจึงมีข้อมูลดีๆเกี่ยวกับวิธีการใช้กัญชาให้เหมาะสมกับการรักษาของแต่ละโรคมาให้อ่านกัน ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่ากั ญ ช า นั้นถึงจะสามารถรักษาได้หลายโรคโดยได้ผลดีเยี่ยม แต่ก็ยังจัดเป็นของมึนเ ม า ดังนั้นผลข้างเคียงจากการใช้น้ำมันจะทำให้ผู้ใช้มีอาการมึนเ ม าได้ หากรับในปริมาณมากเกินไป โดยที่ร่างกายยังไม่ได้ปรับสภาพให้เหมาะสมกับปริมาณที่ได้รับ มีอาการข้างเคียง และอาจทำให้เข็ด เราถึงต้องมีความรู้ก่อนใช้ครับ กัญชาใช้แบบไหนให้เหมาะกับโรค 1. หยดใต้โคนลิ้น รักษา โรคทางระบบประสาท สมอง กล้ามเนื้อ นอนไม่หลับ ซึมเศร้า มะเ ร็ งส ม อง มะ...

“ไม่กินข้าวเย็น” เรื่องดีๆที่ต้องบอกต่อ ไม่อ้ ว น ไม่แก่ แถมหน้าเด็ก

วันนี้เรามีเรื่องดีๆมาแนะนำอีกเช่นเคย สำหรับคนที่อยาก หน้าเด็ก ดูอ่อนกว่าวัย ไม่อ้วน แถมอายุยืน โดยเฉพาะคนที่รักษ์สุขภาพ ต้องถูกใจแน่ๆ หลายคนคงสงสัย? อ่านแล้วก็ยังงงๆ?? ทำอย่างไรจึงจะ “ไม่แก่ ไม่อ้วน และอายุยืน”     คำตอบก็คือ “กินสายกลาง ”   กินสายกลาง คือ กินมื้อเช้าและมื้อเที่ยง แต่งดมื้อเย็น   ถ้าเปรียบตัวเราเป็นรถยนต์ ตื่นเช้ามาต้องเติมน้ำมันก่อน หรือกินมื้อเช้า รถจึงจะวิ่งได้ ถึงเที่ยงน้ำมัน ยังไม่หมด เติมอีกครั้ง ถึงเย็น ก่อนนอน ก็ยังไม่หมดพิสูจน์ได้ดังนี้ สมมุติกินไข่ลวก 1 ฟองโตๆ มีไข่แดงหนัก 50...

เก็บไว้เลย วิธีแก้ปวดฟัน ทำแล้วสบาย ไม่ต้องทนปวด

เก็บไว้เลย วิธีแก้ปวดฟัน พิชิตได้ง่าย ๆ ทำแล้วสบาย ไม่ต้องทนปวด ปวดฟัน เมื่อมีอาการปวดฟัน เป็นที่แน่นอนว่ามันเป็นอะไรที่สร้างความรำคาญใจมาก ผชส่วนใหญ่เมื่อเป็นแล้วไม่ปวดแค่ฝันเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบให้เกิดอาการปวดศีรษะได้อีกด้วย ซึ่งในวันนี้เราได้รวบรวมวิธีที่จะจัดการอาการปวดฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพมาฝากกัน รับรองเลยว่าสามารถบรรเทาอาการปวดได้ดี จะมีวิธีไหนบ้างลองไปดูกัน อาการนี้อาจเกิดจาก – โรคเหงือก – การติดเชื้อทางทันตกรรม – ภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ – ฟันแตกหรือร้าว – ความผิดปกติข้อต่อขากรรไกร (TMJ) – การถอนฟัน – การอุดฟันหรือครอบฟันไม่ดี ถ้าคุณมีอาการปวดฟัน คุณควรไปพบทันตแพทย์ แต่อาการปวดฟันไม่เคยมีสัญญาณเตือนใดๆมักเกิดขึ้นในเวลาแปลกๆที่ทำให้คุณไม่สามารถไปพบหมอฟันได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณสามารถทำสูตรพิเศษเพื่อบรรเทาอาการปวดฟันได้ง่ายๆที่บ้าน  นี่คือวีธีรักษาธรรมชาติที่คุณสามารถลองทำเพื่อบรรเทาอาการปวดฟันได้ในเวลาเพียงไม่กี่วินาที ส่วนผสม – กระเทียมผง หรือ กระเทียมป่นแห้ง 1/2 ช้อนชา – น้ำมันมะพร้าว 1/2...

เลี่ยงได้ควรเลี่ยง! อย่าได้กินเด็ดขาด หากฝืนกินต่อไป ชีวิตสั้นแน่นอน!!

คงไม่มีใครอยากให้ตัวเอง คนใกล้ตัว หรือคนในครอบครัวต้องประสบพบเจอกับโรคร้ายต่างๆ ในวันนี้เราจึงมีบทความดีดีมานำเสนอ ซึ่งเป็นคำแนะนำของคุณหมอหวิ๋จงเสี่ยน แพทย์แผนจีน เกี่ยวกับการปฏิบัติตัวให้ห่างไกลจากโรคร้าย มีอะไรบ้างตามไปดูกัน   19 สิ่งที่ หมอหวิ๋จงเสี่ยน แนะนำที่ควรทำ และควรเลี่ยง ที่จะทำให้ห่างไกลจากโรคร้าย ได้แก่ 1. งดอาหารมื้อดึก เพราะจะเพิ่มโอกาส เป็นมะเร็งกะเพาะ 2. สัปดาห์หนึ่งไม่ควรกินไข่มากกว่า 4 ฟอง 3. เนื้อสะโพกไก่ กินมาก เป็นเหตุให้เป็นโรคมะเร็ง 4. ไม่ควรกินผลไม้หลังอาหาร ควรกินผลไม้ก่อนมื้ออาหาร หรือตอนท้องว่างจะดีที่สุด 5. ขณะมีรอบเดือน ไม่ควรดื่มชา ให้กินอาหาร ที่ช่วยบำรุงเลือดแทน 6. น้ำเต้าหู้ไม่ควรใส่ไข่...

เตือน “วัยรุ่น” นอนดึกเสี่ยงอ้วน-เตี้ย!!

ความอ้วน ไม่ใช่เรื่องง่ายๆที่เกิดจากปัจจัยเดียว คือ การกินแต่จริงๆแล้วความอ้วนเป็นเรื่องซับซ้อนซ่อนเงื่อน เกี่ยวโยงตั้งแต่ระดับยีน (มียีนบางตัวที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน) ไปจนถึงโรคบางอย่าง ความเครียด ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต และการนอน การนอนดึกหรือนอนไม่พอ ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงกับร่างกายหลายด้านโดยด้านที่เกี่ยวกับความอ้วนมีดังนี้ • การนอนดึกส่งผลให้ฮอร์โมนเครียดที่มีชื่อว่า คอร์ติซอล หลั่งมากขึ้นในวันถัดมา ฮอร์โมนเครียดที่เพิ่มขึ้นนี้จะกระตุ้นให้คุณรู้สึกอยากอาหารหวานๆ หรือน้ำตาลมากกว่าเดิม • นอกจากฮอร์โมนเครียดแล้ว ฮอร์โมนหิว หรือ เกรลิน ก็จะหลั่งเพิ่มขึ้นด้วย ส่งผลให้คุณหิวเก่งขึ้นคูณสอง • เท่านั้นยังไม่พอ ฮอร์โมนอิ่ม หรือ เลปติน จะหลั่งลดลง ส่งผลให้คุณรับประทานแล้วไม่ค่อยอิ่ม จึงอ้วนคูณสามด้วยอีกหนึ่งกลไก นอกจากนอนดึกจะส่งผลให้อ้วนแล้ว ยังส่งผลให้เตี้ยได้ด้วย...

6 ท่าออกกำลังกาย “เพียงวันละ 10 นาที” หายจากอาการชา และเจ็บปวด จากการกดทับของเส้นประสาท

ผู้ใหญ่วัยทำงาน หรือก้าวเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ เวลาทำอะไรต่อเนื่องนานๆ ร่างกายก็มักจะมีการเจ็บปวดของกล้ามเนื้ออยู่บ่อยครั้ง หรืออาจจะมีอาการปวดเอว ปวดขา ปวดหลัง บางคนอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องปกติของคนแก่ แต่ถ้าหากมีอาการปวดร้าว ที่เริ่มจากสะโพกลงขา ก็ไม่ควรนิ่งนอนใจ เพราะอาจเกิดจากการกดทับของเส้นประสาท ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวด มีอาการชา วันนี้เราจึงจะมาแนะทำวิธีออกกำลังกายที่ช่วยลดอาการเจ็บปวดดังกล่าวกัน นักกายภาพบำบัดจากชิคาโกชื่อ Reavy ได้บอกว่า การยืดกล้ามเนื้อส่วนสะโพกเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยรักษาอาการของโรคนี้ได้ วิธีนี้จะช่วยให้คลายความกดดันของเส้นประสาทส่วนปลายได้ และยังช่วยลดความเจ็บปวดได้อีกด้วย สำหรับวิธีดังกล่าวให้ทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง หลังจากที่อาการของโรคเริ่มดีขึ้นแล้ว ให้ทำต่อเนื่องอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อไม่ให้อาการดังกล่าวกลับมาเป็นอีก โรคปวดร้าวลงขา คืออาการปวดร้าวที่เริ่มจากสะโพกลงขา เนื่องจากเกิดการกดทับของเส้นประสาท ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวด มีอาการชา อาการเพิ่มมากน้อยตามความรุนแรงของโรค...