10 สมุนไพรใกล้ตัว! รักษาความดันโลหิตสูง

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

สมุนไพรใกล้ตัว…รักษาความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูงเป็นอีกโรคหนึ่งที่คนเป็นกันมาก อันเนื่องมาจากวิถีการดำรงชีวิตที่เร่งรีบ แข่งกับเวลา มีความเครียดสะสม รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา พักผ่อนน้อย และขาดการออกกำลังกาย ส่งผลให้คุณยุคใหม่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูงมากขึ้นกว่าแต่ก่อน ซึ่งการรักษาส่วนใหญ่แพทย์มักจะให้ยามารับประทานเพื่อรักษาและควบคุมอาการ ซึ่งบางครั้งก็อาจมีผลข้างเคียงตามมาได้ แต่เรารู้หรือไม่ว่าพืชผักสมุนไพรใกล้ตัวเราสามารถเป็นยาช่วยให้อาการของความดันโลหิตสูงดีขึ้นได้

1. ใบบัวบก

เรารู้กันดีว่าใบบัวบกช่วยรักษาอาการช้ำใน แต่นอกจากนั้นแล้วใบบัวบกยังมีดีตรงที่ช่วยให้เส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดดำแข็งแรง และช่วยลดความเครียดได้ หากดื่มน้ำใบบัวบกเป็นประจำจะทำให้ความดันโลหิตลดลงได้
รักษา ใบบัวบกรักษาสิว

2. กระเทียม

เรานิยมนำกระเทียมมาประกอบอาหาร กลิ่นฉุนที่เป็นเอกลักษณ์นี้มีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิตได้ดี โดยเฉพาะหัวกระเทียมแก่จะออกฤทธิ์ได้ดีกว่าหัวกระเทียมอ่อน คนที่ทนกลิ่นฉุนของกระเทียมไม่ได้อาจเลือกรับประทานสารสกัดจากกระเทียมแทนได้

3. ตะไคร้

ตะไคร้ เป็นส่วนผสมในอาหารไทยหลายชนิด เพราะให้กลิ่นหอม โดยเฉพาะอาหารประเภทต้มยำ มีสรรพคุณช่วยขับลม ขับปัสสาวะ ช่วยลดความดันโลหิต นอกจากนั้นแล้วกลิ่นน้ำมันหอมระเหยของตะไคร้ยังช่วยผ่อนคลายความเครียดและลดอาการปวดศีรษะได้ดี ซึ่งนอกจากจะใช้ประกอบอาหารแล้วยังสามารถนำตะไคร้มาต้มน้ำดื่มก่อนอาหาร ครั้งละ 1 ถ้วย ก็ให้ผลดีเช่นกัน

4. ขึ้นฉ่าย

มีประวัติการนำขึ้นฉ่ายมาใช้เป็นสมุนไพรรักษาความดันโลหิตสูงนานนับพันปีมาแล้ว โดยชาวเวียดนามและชาวจีนเชื่อว่าถ้ารับประทานขึ้นฉ่ายวันละ 4 ต้น จะช่วยให้ความดันเป็นปกติ แถมยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ดีอีกด้วย

5. กะเพราะ

ไม่น่าเชื่อว่ากะเพราะที่เราชอบรับประทานกันนั้น นอกจากจะได้กลิ่นหอมช่วยดับคาวแล้ว ยังเป็นสมุนไพรรักษาความดันโลหิตสูงอีกด้วย หากรับประทานใบกะเพราะเป็นประจำยังช่วยลดความดันโลหิตได้ โดยจะนำมาประกอบอาหาร เคี้ยวแบบสดๆ หรือจะคั้นน้ำมาผสมน้ำอุ่นๆ ดื่มก็ได้เช่นกัน

6. กระเจี๊ยบแดง

กระเจี๊ยบแดง มีสารแอนโธไซยานิน (anthocyanins) สามารถช่วยลดความดันโลหิต และยังช่วยเสริมสร้างให้หลอดเลือดแข็งแรง โดยให้นำกลีบเลี้ยงของกระเจี๊ยบไปตากให้แห้ง นำมาบดละเอียดชงน้ำดื่มวันละ 3 ครั้ง จะช่วยให้ความดันโลหิตลดลง

7. ฟ้าทะลายโจร

สถาบันวิจัยจุฬาภรณ์ได้ศึกษาวิจัยแล้วว่าฟ้าทะลายโจรเป็นสมุนไพรรักษาความดันโลหิตสูง อีกทั้งมากคุณค่า มากสรรพคุณ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ลดอัตราการเต้นของหัวใจไม่ให้เต้นเร็วเกินไป และช่วยลดความดันโลหิตได้ดี แต่ด้วยความที่ฟ้าทะลายโจรมีรสขมมาก จึงนิยมนำมาทำเป็นแคปซูลเพื่อให้รับประทานได้ง่ายขึ้น

8. มะรุม

เหมาะมากที่จะนำมะรุมมาปรุงอาหารให้กับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง เพราะการศึกษาทางเภสัชวิทยา พบว่าใบและรากของมะรุมมีฤทธิ์ช่วยลดความดันโลหิตได้ดี โดยสามารถนำส่วนรากของมะรุมมาต้มเป็นซุปรับประทานได้ หรือนำส่วนยอดมาต้ม หรือจะใช้ยอดมะรุมสดมาโขลกคั้นเอาน้ำผสมน้ำผึ้งรับประทานวันละ 2 ครั้ง ครั้งละประมาณครึ่งแก้ว จะช่วยลดความดันได้

9. ขิง

ขิง เป็นสมุนไพรรักษาความดันโลหิตสูงที่มีฤทธิ์ร้อน ใช้ในการรักษาโรคมาแต่โบราณ นอกจากช่วยย่อยอาหารและขับลมแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และลดความดันโลหิตได้ดี แต่ไม่ควรรับประทานมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการร้อนใน หรือเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

10. อบเชย

อบเชย สมุนไพรที่มีกลิ่นหอมหวานนี้มีสรรพคุณในการช่วยลดความดันโลหิต นิยมนำผงอบเชยมาบดเป็นผงชงกับน้ำดื่มเช้า เย็น และก่อนนอน ที่สำคัญอบเชยยังสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานได้ด้วย

สมุนไพรรักษาความดันโลหิตสูงใกล้ตัวทั้ง 10 ชนิดที่กล่าวมาข้างต้น แม้จะมีสรรพคุณที่ดีในการช่วยลดความดันโลหิต แต่การเลือกใช้และรับประทานให้เหมาะสมกับอาการของแต่ละบุคคล จะช่วยให้สมุนไพรทำงานออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น แต่หากใครที่มีโรคประจำตัว หรือไม่แน่ใจว่าตนเองสามารถใช้สมุนไพรเหล่านี้ได้หรือไม่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เพื่อความปลอดภัย

Share.

Leave A Reply